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AI 루틴 생성
Gemini AI가 당신을 위한 맞춤 루틴을 30초 안에 설계합니다. 운동 초보부터 상급자까지.
🎯 왜 AI 루틴인가?
"어떤 운동을 얼마나 해야 할지 모르겠다"는 초보자의 가장 큰 벽을 AI가 해결합니다. 유료 PT를 받기 전에도, 유튜브 루틴을 참고하지 않아도, 당신의 상황에 100% 맞는 루틴을 즉시 생성할 수 있습니다.
⚙️ 어떻게 작동하나요?
1️⃣
목표 선택
근비대 / 근력 / 체중 감량 / 컨디셔닝 / 재활 등 주 목적 선택
2️⃣
조건 입력
운동 경험 수준, 가용 시간, 운동 장소(홈/헬스장/야외), 보유 장비
3️⃣
부위 지정
오늘 집중할 부위 (가슴/등/하체/어깨/팔/복근/유산소/전신)
4️⃣
AI 생성
Gemini가 당신의 레벨·장비·목표에 맞춘 운동 5~10개를 30초 내 설계
📋 샘플 출력
💪 30분 헬스장 가슴/삼두 루틴 (중급)
- 벤치프레스 — 4세트 × 8~10회 (무게: 자기 체중 70%)
- 인클라인 덤벨 프레스 — 3세트 × 10회
- 케이블 크로스오버 — 3세트 × 12회 (펌핑 집중)
- 트라이셉 푸시다운 — 3세트 × 12회
- 오버헤드 트라이셉 익스텐션 — 3세트 × 10회
- 푸시업 — 실패 지점까지 1세트 (마무리)
🏠 15분 홈 전신 맨몸 루틴 (초보)
- 스쿼트 — 3세트 × 12회
- 무릎 푸시업 — 3세트 × 10회
- 플랭크 — 3세트 × 30초
- 크런치 — 3세트 × 15회
- 마운틴 클라이머 — 3세트 × 20회 (양발)
🔥 스마트 기능
- 부상 회피: 사용자가 기록한 부상 이력을 반영해 위험 동작 자동 제외
- 점진적 과부하: 과거 세트 기록을 학습해 다음 루틴은 약간 더 도전적으로 설계
- 부위 균형: 최근 7일 운동 부위 분석 후 부족한 부위 보강 제안
- 회복 반영: 연속 출석이 길면 의도적 휴식일 루틴(스트레칭/유산소) 제안
- 한국어 최적화: 운동명·설명 모두 한국어 네이티브 표현
📱 사용 방법
- 필드 화면 → 우측 상단 ✨ AI 루틴 생성 버튼
- 원하는 조건 선택 (30초 이내)
- 생성된 루틴 미리보기 + 운동 교체 가능
- "오늘 루틴으로 적용" 또는 "인벤토리에 저장"
- 적용 후 바로 세트 체크 시작 → XP·코인 획득
💡 Tip: AI가 만든 루틴이 마음에 들면 "인벤토리에 저장"해두세요.
반복해서 쓸 수 있는 나만의 루틴 라이브러리가 됩니다.
⚠️ 의료 면책: AI 루틴은 일반적인 운동 가이드일 뿐, 개인별 의료·운동 처방이 아닙니다.
건강 문제가 있으신 분은 반드시 의료진과 상담 후 운동하세요.